ADHS Coaching

ADHS ist eine andere Art zu leben und zu sein!

Anders zu sein ist weder eine Störung noch ein Defizit. Nach meiner eigenen Diagnose habe ich lange gebraucht, um das zu akzeptieren.

Die Reaktionen auf mein Anderssein hatten über die Jahre bei mir dazu geführt, teils schädliche Bewältigungsstrategien zu entwickeln.

Extreme Anpassung oder Trotz, Wut, Traurigkeit, die fast depressiven Charakter hatte, Selbstverachtung, Vermeidungsstrategien, Rückzug von anderen und starke Zweifel an mir selbst haben mich immer begleitet.

Das hat sich für mich geändert. Heute unterscheide ich mich gerne von den anderen! Ich freue mich über meine Besonderheiten, denn genau die sind meine Stärken.

Mit den wenigen Schwächen kann ich meist gut umgehen.

Im ersten Schritt des Coachings ist es wichtig zu klären was in den zurückliegenden Jahren bei Ihnen passiert ist.

Welche Ihrer bisherigen Strategien tun Ihnen gut und welche Strategien haben einen Nutzen für Sie?

Es würde mich freuen, mit Ihnen herauszufinden, was Sie „besonders“ macht und was Ihnen wieder Mut und Zuversicht, Freude und Gelassenheit gibt.

Im Weiteren können wir Ihre Kompetenzen, Stärken und Talente herausarbeiten und diese in Ihren privaten und beruflichen Alltag integrieren.

Werden Sie zum Fürsprecher für sich selbst; lernen Sie, um Hilfe zu bitten und haben Sie wieder Mitgefühl für sich selbst und für andere.

Ich kenne keinen Menschen, dem es ständig immer gut geht. Vielleicht ist der unangenehme Zustand in dem man sich grade befindet der Wachstumsschmerz der zu einer positiven Veränderung im Leben führt?

Vielleicht sind Sie laut, bunt, chaotisch, unordentlich und gar nicht angepasst? Prima, dann lassen Sie uns doch mal sehen, was noch alles in Ihnen steckt, und was Sie alles damit erreichen können und möchten!

Coaching ist keine Therapie!

Wir müssen also schon im ersten Gespräch klären was Ihre Ziele sind und wie Sie diese erreichen können.

Es gibt hierbei eindeutig Themen, die nur in eine Therapie gehören. In einer Therapie ist es wichtig, die Vergangenheit als Teil Ihres Selbst aufzuarbeiten.

Coaching wiederum ist eine professionelle zukunfts- und lösungsorientierte, methodenbasierte Technik. Coaching kann durchaus eine Therapie begleiten, im Idealfall spricht man sich zu dritt in der Vorgehensweise ab.

Als Klientin oder Klient stehen Sie im Mittelpunkt meiner Arbeit.

Ich unterstütze Sie beim Erarbeiten von Lösungen basierend auf den Ressourcen, die Sie mitbringen und einbringen wollen. Ressourcen können Ihre persönlichen Stärken und individuellen Fähigkeiten sein, die Sie bisher vielleicht nie bemerkt haben, die Ihnen aber schon immer bei Problemen geholfen haben.

Ich arbeite in meiner Beratung u.a. mit folgenden Arbeitstechniken:

• Visualisierung von Situationen, Gefühlen, Zusammenhängen
• Simulation von Gesprächen (z.B. Perspektivwechsel, Wahrnehmungsübungen)
• Symbolhaftes Klären und Aufstellungsarbeit (mit Personen, Karten, Figuren und anderen Hilfsmitteln)
• Reflektierende Gespräche und zirkuläre, systemische und lösungsorientierte Fragen
• Verschiedene Feedback-Techniken
• Videotraining zur Klärung der Eigenwahrnehmung
• Moderation von Gesprächen